Cómo Preparar una Infusión de Ruda: Pasos y Beneficios

La ruda es una planta conocida por sus propiedades medicinales y su uso tradicional en remedios naturales. Preparar una infusión de ruda es una manera sencilla de aprovechar sus beneficios, que incluyen mejorar la digestión, aliviar dolores menstruales y reducir el estrés. A continuación, te explicamos cómo preparar esta infusión paso a paso, junto con algunos consejos para su consumo seguro.

Ingredientes 📝

• 1 cucharadita de ruda seca: Es importante utilizar ruda seca para obtener una infusión concentrada y efectiva.
• 1 taza de agua: Preferiblemente agua filtrada o mineral para garantizar la pureza de la infusión.

Preparación

1. Calentar el agua:
   • Coloca una taza de agua en una cazuela o olla pequeña y lleva a fuego medio. Espera hasta que el agua comience a hervir.
2. Agregar la ruda:
   • Una vez que el agua alcance el punto de ebullición, añade la cucharadita de ruda seca. Deja que hierva durante 3 minutos para que las propiedades de la planta se liberen en el agua.
3. Reposar la infusión:
   • Pasados los 3 minutos, retira la cazuela del fuego y tápala. Deja reposar la infusión durante 5 minutos. Este paso es crucial para que los compuestos activos de la ruda se integren completamente en el líquido.
4. Colar y servir:
   • Después del reposo, cuela la infusión utilizando un colador fino o una gasa para retirar los restos de la planta. Sirve la infusión en una taza y bébelo mientras esté tibio.

Consejos para el consumo

• Moderación: La ruda es una planta potente, por lo que se recomienda consumir esta infusión con moderación. Una taza al día es suficiente para aprovechar sus beneficios sin excederse.
• Precauciones: No se recomienda su consumo durante el embarazo o la lactancia, ya que la ruda puede tener efectos estimulantes en el útero. Tampoco es aconsejable para personas con problemas hepáticos o renales.
• Sabor: Si el sabor de la infusión resulta muy intenso, puedes añadir una cucharadita de miel o un poco de limón para suavizarlo.

Beneficios de la infusión de ruda

• Digestión: La ruda es conocida por sus propiedades digestivas, ayudando a aliviar problemas como la indigestión, los gases y la acidez estomacal.
• Salud menstrual: Esta infusión puede reducir los cólicos menstruales y regular el ciclo menstrual gracias a sus propiedades antiespasmódicas.
• Relajación: La ruda tiene efectos calmantes que ayudan a reducir el estrés y la ansiedad, promoviendo un estado de relajación.
• Circulación: Mejora la circulación sanguínea, lo que puede ser beneficioso para personas con problemas de varices o hinchazón en las piernas.

Conclusión

Preparar una infusión de ruda es una forma fácil y efectiva de aprovechar los beneficios de esta planta medicinal. Siguiendo los pasos mencionados, podrás disfrutar de una bebida natural que no solo es reconfortante, sino que también contribuye a tu bienestar general. Recuerda consumirla con moderación y consultar a un especialista si tienes alguna condición médica específica. ¡Disfruta de esta infusión y siéntete mejor de manera natural!